การใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยในการนอน ร่วมกับ หมอนขนเป็ดราคา โดนใจ

สวัสดีทุกท่านวันนี้ กลับมาพบกับแอดมิน หมอนขนเป็ดราคา โดนใจจากที่ตอนก่อนเราได้พูดถึง วิธีที่จะทำให้เราหลับในตอนกลางคืนได้สบายมากยิ่งขึ้นกันไปสองวิธีแล้ว

ในวันนี้แอดมิน หมอนขนเป็ดราคา โดนใจ จะมาแนะนำถึงวิธีอื่นๆที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้อย่าง สบายและ มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น

ดอกลาเวนเดอร์ นั้นสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น ด้วย คุณสมบัติเฉพาะตัวของมัน ซึ่ง หลายๆคนอาจจะเคยลองใช้จากความบังเอิญ หรือ อาจจะหยิบจับมาใช้จากการอ่านบทความอื่นๆ

ในวันนี้เราจึงมีบทความดีดี เกี่ยวกับการใช้ ลาเวนเดอร์ ให้มีผลกับการนอน มากที่สุดกัน

ลาเวนเดอร์ (Lavandula)

เป็นสกุลของพืชดอก ประกอบไปด้วยพืช 39 ชนิด ในวงศ์กะเพรา,วงศ์มินต์ (Lamiaceae) เป็นพืชพื้นเมืองในยุคโบราณซึ่งถูกค้นพบจากเคปเวิร์ดและหมู่เกาะคานารี ทางตอนใต้ของยุโรปข้ามไปทางตะวันออกเฉียงเหนือของแอฟริกา, เมดิเตอร์เรเนียน, เอเชียตะวันตกเฉียงใต้จรดไปอินเดียตะวันออกเฉียงใต้

เป็น ดอกไม้ที่นิยมนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็มักจะรู้ว่ากลิ่นของมันมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายสมองและร่างกายได้ แต่จริง ๆ แล้วใช่ว่าลาเวนเดอร์จะมีประโยชน์ต่ออารมณ์ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว ยังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

ซึ่ง ตัวของลาเวนเดอร์เอง นั้น สามารถนำมาใช้งานได้หลากหลาย เช่น

ขจัดรังแค

สำหรับคนที่มีรังแค Francesca Fusco แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญในนิวยอร์กได้แนะวิธีการรักษารังแคด้วยน้ำมันจากดอกลาเวนเดอร์ที่ง่ายแสนง่าย เพียงล้างผมให้เปียกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดผมให้พอหมาด หลังจากนั้นก็ให้หยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ประมาณ 15 หยดลงในน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 10 วินาที เพื่อให้น้ำมันอุ่นขึ้น หลังจากนั้นก็นำมานวดกับหนังศีรษะแล้วคลุมผมเอาไว้ ทิ้งเอาไว้ 1 ชั่วโมงแล้วสระออกด้วยแชมพูซึ่งแพทย์ผิวหนังเขาคอนเฟิร์มมาแล้วว่าวิธีนี้ทำเพียงไม่กี่ครั้งก็จะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน

ลดอาการท้องอืด

อาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งเติบโตอยู่ในระบบย่อยอาหารมากเกินไป และอาจเกิดขึ้นได้จากการใช้ยาปฏิชีวนะได้อีกด้วย ซึ่งแพทย์หญิง Christine Gerbstadt ผู้เขียนหนังสือ Doctor’s Detox Diet และโฆษกประจำสถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร ได้อธิบายว่า “โพลีฟีนอลที่อยู่ในดอกลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่ไม่ดีในกระเพาะของเราได้” เพียงโรยดอกลาเวนเดอร์อบแห้งลงในโยเกิร์ตเข้มข้นซึ่งดีต่อสุขภาพแล้วทานซะ

ลดอาการคันที่ผิวหนัง

แพทย์หญิง Naila Malik แพทย์ผิวหนังในเท็กซัสได้อธิบายไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ สามารถช่วยแก้อาการคันจากยุงกัดได้ เพราะลาเวนเดอร์มีฤทธิ์เป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติ สามารถช่วยลดอาการคันและบวมแดงได้ โดยหยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ 1 – 2 หยดแล้วทาเบา ๆ ทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิว สามารถทาซ้ำได้ทุก ๆ 6-8 ชั่วโมงในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง แต่ถ้าใครทาแล้วเกิดการระคายเคืองขึ้นมาควรล้างออกทันที

 

ช่วยทำให้อาหารดีต่อสุขภาพมากขึ้น

สารพฤกษเคมีบางชนิดที่มีอยู่ในดอกลาเวนเดอร์ มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราสามารถนำเครื่องเทศที่ทำจากดอกลาเวนเดอร์มาโรยลงในอาหารชนิดต่าง ๆ ก็จะทำให้อาหารจานอร่อยที่เรารับประทานมีคุณค่าทาอาหารมากยิ่งขึ้น

ช่วยให้ผ่อนคลาย

กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน ส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น เพราะฉะนั้น ถ้าอยากให้หลับสบายล่ะก็ แค่เพียงใส่ดอกลาเวนเดอร์แห้งลงในแจกันแล้วตั้งไว้ที่หัวเตียง หรือจะใช้น้ำมันหอมระเหยก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะนอนหลับ อย่างมีคุณภาพจริงๆ นั้น ไม่ใช่แค่ใช้ ดอกลาเวนเดอร์ช่วย แล้ว จะทำให้หลับได้จริงๆ แต่เราควรงด เครื่องดื่มประเภท คาเฟอีน และงดการเล่นมือถือก่อนนอน เพราะอย่างที่เราบอกในครั้งก่อนๆ แล้วว่า การเล่นมือถือก่อนนอนนั้นแทนที่จะหลับได้ง่ายขึ้นกลับกลายเป็นว่าหลับได้ยากมากกว่าเดิม

แถมด้วยการนอน อย่างมีคุณภาพนั้นควรจะหา เครื่องนอนที่มีคุณภาพในการเสริมให้ดีมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นที่นอนที่เหมาะกับร่างกายของเราหรือจะเป็น หมอนขนเป็ด ขายส่ง ถูกๆที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป เพื่อให้รองรับการนอนของเราให้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้