รู้หรือไม่ การนอนหลับไม่เพียงพอ มีผลไม่ต่างจากการดื่มแอลกอฮอล์ บทความโดยเว็บ หมอนขนเป็ดราคา ถูก

สวัสดีทุกท่าน ในวันนี้เรากลับมาพบกับแอดมินเว็บ หมอนขนเป็ดราคา ถูก กันอีกครั้ง ทุกท่านรู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอนั้น มีผล ไม่ต่างจากการดื่มแอลกอฮอล์ กันเลย

สำหรับทางแอดมิน หมอนขนเป็ดราคา ถูก นั้น เคยนอนหลับไม่พอติดต่อกันนานๆ หลายวัน ซึ่งอาการที่เกิดขึ้น จะส่งผลต่ออารมณ์  และ สมาธิในการทำงาน ทำให้ไม่สามารถทำงานได้ดีเท่าที่ควร นอกจากนี้ในผลของงานวิจัยของต่างประเทศ การพักผ่อนไม่เพียงพอนานๆ จะทำให้ การสื่อสารที่สำคัญระหว่างเซลล์ประสาทในสมองได้เช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นี่คือสัญญาณเตือนอย่างจริงจังที่ควรตระหนักถึง เมื่อการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอเนียร์ ลอสแอนเจลิส (UCLA) ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับที่ไม่ดีพอก่อให้เกิดความบกพร่องทางประสิทธิภาพในการขับขี่เทียบเท่ากับการขับขี่ภายใต้การดื่มแอลกอฮอล์ แต่ไม่ใช่เป็นเรื่องของการพูดไม่รู้เรื่อง หรือ อย่างไร

ทำไมอาการเหนื่อยจึงรู้สึกคล้ายกำลังเมา?

ทีมงานวิจัยนำโดยศาตราจารย์ Itzhak Fried ทำการศึกษากับผู้ป่วยโรคลมชักจำนวน 12 ราย ที่ได้รับการติดตั้งขั้วไฟฟ้าไว้เพื่อตรวจหาจุดกำเนิดของการชักก่อนเข้ารับรักษาด้วยการผ่าตัด โดยผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกร้องขอให้จัดจำแนกหมวดหมู่ของภาพถ่ายให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในขณะที่ทำการวัดการส่งสัญญาณของเซลล์ประสาทภายในสมอง ซึ่งเซลล์ประสาทภายในสมองส่วนกลีบขมับ (temporal lobe) ได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องด้วยมีความเกี่ยวข้องกับการรับรู้และความจำทางสายตา และจากการศึกษาพบว่า ผู้ป่วยที่มีอาการเหนื่อยล้า จะมีกิจกรรมการทำงานของเซลล์ประสาทภายในสมองที่ชะลอตัวลง

ผลการสแกนสมองชี้ให้เห็นว่า การขาดการนอนหลับที่ดีเป็นสาเหตุให้เซลล์ประสาทตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่มากระตุ้นการมองเห็นช้าลง และใช้เวลาในการส่งข้อมูลนานกว่าปกติ  ซึ่งผลกระทบดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกันกับการที่ผู้ขับขี่ที่มีอาการหลับในมองเห็นคนข้ามถนน  กล่าวคือ ลักษณะท่าทางของคนเดินเท้าจะดูช้าลงในสมองที่เหนื่อยล้าของผู้ขับขี่ และใช้เวลานานในการรับรู้สิ่งที่เห็น

ผลการวิจัยเหล่านี้เป็นอีกหนึ่งหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่า ผลข้างเคียงจากการนอนหลับที่ไม่เพียงพอเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานที่จำเป็นต้องใช้ความปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการขับขี่ แต่อย่างไรก็ดีในการศึกษาครั้งนี้ใช้ขนาดตัวอย่างเพียงแค่ 12 รายซึ่งน้อยมาก ดังนั้นจึงควรระมัดระวังอย่างยิ่งในการคาดคะเนผลการวิจัยเหล่านี้ในขนาดของประชากรที่กว้างขึ้น

แม้ว่าในบางแง่มุม ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงจะมีความคล้ายคลึงกับการดื่มแอลกอฮอล์  เนื่องจากมีความบกพร่องเกี่ยวกับหน่วยความจำและการตัดสินใจ ด้วยเหตุนี้บางทีเราจึงจำเป็นต้องมีกฎเกณฑ์ที่เป็นมาตรฐานในการควบคุมคนที่มีอาการเหนื่อยล้าเช่นที่มีกฎหมายควบคุมผู้ขับขี่ที่ดื่มแอลกอฮอล์

อย่างไรก็ตาม ความเชื่อมโยงระหว่างผู้ขับขี่ที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากับอุบัติเหตุจากการจราจรบนท้องถนนไม่ได้เป็นเรื่องใหม่ หลายร้อยคนที่เสียชีวิต และหลายพันคนที่บาดเจ็บจากอุบัติเหตุที่มีผู้ขับขี่ที่มีอาการหลับในเป็นสาเหตุ ดังนั้นกุญแจสำคัญที่ช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงในทางบวกคือ การนอนหลับที่เพียงพอ รวมทั้งการใช้ประโยชน์จากความรู้ต่าง ๆ เพื่อป้องกันการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุบนท้องถนน

เห็นหรือไม่ว่า แค่เพียงเรานอนอย่างไม่เหมาะสม  พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการใช้ขีวิตประจำวัน กันจริงๆและ  การเลือกใช้ เครื่องนอนที่ดีมีคุณค่า ก็ มีส่วนช่วยในการนอนของเราเหมือนกัน ดังนั้น ใครที่กำลังมองหาหมอนดีดีซักใบเพื่อช่วยในการนอน ทางเว็บของเราก็มีจำหน่าย หมอนขนเป็ดที่มาจาก โรงงานผลิต หมอนขนเป็ด โดยตรงมาให้ทุกท่านได้เลือกใช้งานกัน ถ้าสนใจติดต่อได้ที่ทางหน้าเว็บไซด์ ของเราได้เลย

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้