วิธีเลือก หมอนขนเป็ดเทียมราคา ถูก ให้เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

สวัสดีทุกท่าน วันนี้เรากลับมาพบกันอีกแล้ว กับ แอดมิน เว็บ หมอนขนเป็ดเทียมราคา ถูก ในวันนี้เรามีบทความเกี่ยวกับ การเลือกหมอน ให้เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ มาให้อ่านกัน

โดย บทความนี้เป็นบทความจากแพทย์ ของ โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง ซึ่ง ทางแพทย์ ได้ ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือก หมอนขนเป็ดเทียมราคา ถูก ใบใหม่ของคุณไว้ ดังนี้

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

การเลือก หมอนที่เหมาะสมนั้น สามารถช่วยให้การนอนหลับของเราดีขึ้นได้จริงๆ โดย หมอนที่เหมาะสมกับร่างกายของเราจริงๆ นั้น จะช่วยลดอาการ ปวดคอ และ หลังได้ เนื่องจากกระดูกสันหลังของเราจะมีลักษณะคล้ายๆตัว S ที่ช่วงหน้าอกจะงอไปข้างหลัง ช่วงคอจะงอมาด้านหน้า ทำให้เวลาเรานอน เราจึงจำเป็นต้องใช้หมอนหนุนเพื่อ ให้ได้โค้งงอไปตามธรรมชาติ

ดังนั้น หมอนที่ดีควร เป็น หมอนที่นุ่มหนุนสบายเพื่อ รองรับศีรษะ หนุนตั้งแต่ต้นคอถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว หากนอนหมอนเตี้ยและนุ่มเกินไป เวลานอนหมอนจะยุบลงทำให้แรงดันในหลอดเลือดสูง โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เมื่อตื่นขึ้นมาจะเกิดอาการมึนศีรษะ หน้าและหนังตาบวม อาจทำให้มีอาการเหมือนคนตกหมอน ปวดเคล็ดต้นคอ และหันลำบาก

ส่วนหมอนที่สูง และแข็งเกินไปจะทำให้ส่วนของศีรษะสัมผัสกับหมอนน้อย บริเวณที่สัมผัสกับหมอนเลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก และทำให้คอตั้งมากเกินไป เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวกซึ่งอาจทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อกระดูกต้นคอ ทับหลอดเลือดและเส้นประสาทหรือเกิดอาการเป็นเฉพาะที่ เช่น ปวดต้นแขน

แพทย์แนะนำผู้ที่เป็นโรคหัวใจ และปอดว่าควรจะนอนหมอนสูงเพื่อให้หัวใจ และปอดทำงานเบาขึ้น ส่วนผู้ป่วยที่มีไข้สูงควรหาหมอนน้ำให้หนุน เพื่อให้ความเย็น และช่วยลดความร้อนที่ศีรษะให้ดีขึ้น

อาการปวดคอเวลานอนยังขึ้นอยู่กับ ท่าการนอนด้วย ท่านอนที่ดีคือท่านอนหงาย และใช้หมอนนิ่มและไม่สูง ให้มีการรองรับส่วนเว้าของกระดูกคอ หน้าไม่เงยไปข้างหลัง ถ้าชอบนอนตะแคงควรใช้หมอนที่ไม่สูงเกินไปและมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่างขา หรืออาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคงก็ได้ ท่านอนตะแคงที่เหมาะสม คือหมอนต้องสูงเท่ากับระดับความสูงจากไหล่มายังศีรษะโดยศีรษะต้องอยู่ในแนวเดียวกับกึ่งกลางลำตัว

อีกสาเหตุหนึ่ง คือนอนตกหมอนซึ่งมีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ ความจริงแล้ว ไม่ได้เกิดจากการนอนตกหมอน แต่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่งซึ่งอยู่ระหว่างสะบักอาจเป็น ด้านเดียวหรือสองด้านก็ได้

วิธีแก้ไขอย่างง่ายๆ ทำได้ 2 วิธี คือนวดโดยใช้นิ้วมือกดบริเวณที่ปวดแรงๆ แช่ไว้นานๆ ประมาณ 2 อึดใจเพื่อไล่เลือด และกรดที่คั่งในกล้ามเนื้อออกไปเพื่อให้เลือดได้สะดวก

อีกวิธีหนึ่งคือใช้ความร้อนจะใช้ กระเป๋าน้ำร้อน ผ้าชุบน้ำร้อนหรือใช้ขวดใส่น้ำร้อนห่อผ้า วางบริเวณที่ปวด และคลึงเบาๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่อักเสบคลายตัวได้

ซึ่งจากที่กล่าวมาทั้งหมดนั้น การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุคือการเลือก หมอน หรือ หมอนขนห่านเทียม ที่มีคุณภาพและ เข้ากับสรีระของเรามากกว่าการ แก้ปัญหาที่ปลายเหตุอย่างการ นวดกล้ามเนื้อ และ อื่นๆ ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ อาจจะลองตรองดีดี ว่าเราควรที่จะเปลี่ยนหมอนของเราหรือยัง หมอนของเรานิ่มเกินไปแล้วหรือยัง

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *