fbpx

ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการนอนหลับ โดย Soft Sleepy

ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการนอนหลับ

            ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการนอนหลับ นั้นเกิดขึ้นได้กับทุกๆคน เพราะหลายคนมักจะเชื่อว่าการนอนหลับแบบนี้เป็นสิ่งที่ดีและถูกต้อง แต่ความเป็นจริงแล้วนั้นมันกลับไม่ใช่อย่างที่เราคิดกันมาอยู่ตลอด บทความนี้ทาง “Soft Sleepy” ผู้จัดจำหน่าย หมอนขนเป็ดเทียมคุณภาพ ในราคาที่ถูกที่สุด จะมานำเสนอบทความที่เกี่ยวกับความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการนอนหลับที่เราหลายคนมักจะเข้าใจกันมาผิดๆโดยตลอด ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเราไปอ่านพร้อมๆกันได้เลยครับ

  • เชื่อว่าการนอนนั้นสามารถชดเชยเวลากันได้

หลายคนอาจจะเชื่อว่าการอดหลับอดนอนแล้วไปนอนอีกทีในวันถัดไปนั้นจะสามารถช่วยชดเชยการนอนหลับได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นการทำแบบนี้ไม่สามารถช่วยชดเชยการอดนอนได้ ซึ่งถึงแม้ว่ามันอาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้บ้างแต่ทว่ามันก็ไม่สามารถทดแทนกันได้อย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำคือการพยายามนอนให้เพียงพอในแต่ละวัน

  • เชื่อว่าปัญหาการนอนนั้นไม่มีผลกับโรคต่างๆ

เป็นความเชื่อที่ผิดถนัดเลย เพราะการนอนนั้นสามารถส่งผลสุขภาพและโรคต่างๆในตัวเราได้ เพราะการนอนหลับที่ไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลไปถึง โรคความดันโลหิตสูง, ปัญหาหัวใจ และโรคหลอดเลือด และผู้ที่เป็นโรคเบาหวานนั้นอาจจะเกิดปัญหาโรคแทรกซ้อนและมีปัญหาเอาได้ เพราะฉะนั้นอย่าคิดว่าปัญหาด้านการนอนหลับนั้นไม่มีผลต่อร่างกายเราอย่างเด็ดขาด

  • เชื่อว่าวัยรุ่นเท่านั้นที่จำเป็นที่จะต้องนอนหลับอย่างเต็มที่

เป็นความเชื่อที่ผิดเอามากๆ หากจะคิดว่าวัยรุ่นเท่านั้นที่จะเป็นวัยที่ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ถึงแม้ว่ารูปแบบการนอนหลับนั้นอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างวัยก็จริง แต่ปริมาณการนอนหลับนั้นในแต่ละวัยนั้นมีชั่วโมงการนอนที่เหมือนกันไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย เพราะฉะนั้นยิ่งนอนหลับพักผ่อนได้เยอะเท่าไหร่ จะยิ่งทำให้เราสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องเป็นวัยรุ่นเพียงอย่างเดียว

  • เชื่อว่าที่คุณง่วงหรือเพลียตอนกลางวัน อาจเพราะตอนกลางคืนนอนไม่สนิท

ก็จริงอยู่ที่ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอในช่วงกลางคืนอาจจะส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอนหรืออ่อนเพลียในช่วงเวลากลางวัน แต่บางครั้งต่อให้เรานอนหลับอย่างเพียงพอในช่วงเวลากลางคืน เราก็มีสิทธิ์ที่จะง่วงได้ในช่วงเวลากลางวันได้นั่นเอง

และนี่ก็คือความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการนอนหลับที่ทางเว็บ Soft Sleepy นำมาให้ทุกท่านได้อ่านเพื่อเป็นความรู้กัน แต่ถึงอย่างไรนั้นการใส่ใจเกี่ยวกับการนอนก็เป็นสิ่งที่เราควรตระหนักถึงเป็นลำดับต้นๆ เพราะว่าการนอนนั้นสำคัญกับเรามากๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

CLOSE
X
Add to cart