หมอนขนเป็ดเทียมราคา

เว็บ หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนๆ แนะนำการใช้บานอนหลับช่วยให้นอนหลับได้ดีกว่าเดิมจริงหรือไม่

สวัสดีทุกท่านวันนี้เรากลับมาพบกันอีกครั้งเช่นเคย กับแอดมิน หมอนขนเป็ดเทียมราคา  โดนๆ ในวันนี้ เราจะมาพูดถึงเรื่องว่า การใช้ยานอนหลับเพื่อช่วยให้เราหลับได้ดีขึ้นจริงๆ นั้น จะช่วยได้อย่างที่เราคิดหรือไม่กัน

แอดมิน หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ เห็นว่าหนุ่มสาวชาวเมืองหรือแม่กระทั่งผู้สูงอายุหลายๆคนมีปัญหาเรื่องการนอน ไม่ค่อยหลับ อาจจะเพราะ พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของตัวเองหรือกิจวัตร การงานที่ทำให้เราเป็นคนหลับยาก

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอะไร หรือปัจจัย อะไรที่ทำให้เราหลับยาก ก็ทำให้เรามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตามมาเสมอ และ หลายๆคนอาจจะหันไปพึ่งยานอนหลับ ทานก่อนนอน ซัก 1 ชั่วโมงหรือ 30 นาที เพื่อให้ตัวเองหลับได้ง่าย ขึ้น แต่จริงๆ แล้วนั้น ยานอนหลับจะช่วยให้เราได้ง่าย และ หลับได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพจริงหรือ

เราต้องรู้ก่อนว่า ยานอนหลับนั้น เป็นยาอันดับแรกๆที่แพทย์มักจะเลือกจ่ายให้กับผู้มีปัญหา ที่เกี่ยวกับนอนไม่หลับ โดยสาเหตุแรกๆ คือ คนไข้เป็นผู้ร้องขอ มาเอง

แต่ตัวยานอนหลับนั้น ไม่ได้แก้ปัญหาของคุณได้ตรงประเด็นเท่าไรนัก โดยปกติแล้วยานอนหลับจะสามารถช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมเพียง 8 – 20 นาที แต่ช่วยให้หลับระหว่างคืนเพิ่มน้อยกว่า 35 นาที

นอกจากประโยชน์เพียงเท่านี้ ยานอนหลับกลับทำให้คุณเริ่มที่จะติดยา นอนหลับ ทำให้คุณเริ่มที่จะต้องใช้ยาเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายสามารถหลับได้ลง ซึ่งนั่นเป็นเหตุผลที่ว่า แพทย์ ส่วนใหญ่แนะนำให้ทานยาติดต่อกันเพียงแค่ 2 – 3 วัน แล้ว ควรหยุดยา

นอนจากนี้ยังมีความเสี่ยงอื่นๆ เพิ่มขึ้นมาอีกเช่น อาการง่วงระหว่างวัน อาการปวดหัวหรือเวียนหัว ซึ่งอาจจะมากไปถึงเห็นภาพหลอน รวมไปถึงอาการนอนละเมอ และ ละเมอรับประทานอาหาร ทำให้อาจจะเกิดอันตรายจากอาการอื่นๆเข้าร่วมกับร่างกายของเราก็ได้

ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาเรื่องนอนไม่หลับจริงๆ นั้น ไม่ควรใช้ยาช่วย เพราะมันเป็นการเพิ่มตัวแปรในการนอนหลับของเรามากยิ่งขึ้น กลายเป็นว่า ถ้าไม่มีสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นมากระตุ้น จะทำให้เราไม่ค่อยง่วง

โดยการรักษาอาจจะเริ่มที่การบำบัด พฤติกรรมของเรามากกว่า เช่น

หากนอนไม่ค่อยหลับ อาจจะจำเป็นต้องพยายามฝืนนอน และถ้ามีอาการง่วงระหว่างวัน อาจจะต้องอดทนเพื่อกลับมานอน ให้ร่างกายเกิดการรีเซ็ทเวลานอนของเราใหม่

พยายามนอนหลับในเวลาเดิมๆ ให้เป็นนิสัย เพื่อสร้างความเคยชินให้กับร่างกาย

หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อดึก กับของจำพวก คาเฟอีน ก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับ หรือ หลับยากขึ้น หรือ หลับๆตื่นๆ ตลอดคืน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการใช้งาน

อ่านหนังสือก่อนนอนแทนการเล่นสมาร์ทโฟนแท๊ปเลท เพราะแสงสีฟ้าของหน้าจอจะทำให้เราหลับยาก

เปลี่ยนเครื่องนอน หมอนมุ้ง ใหม่เพื่อให้การนอนของเราเป็นไปอย่างมีคุณภาพ

เพียงแค่นี้ ก็สามารถทำให้เราลดเลิกยานอนหลับเพื่อใช้ในการนอนของเราได้แล้ว

หากใครกำลังมองหาว่าจะ ซื้อหมอนขนเป็ดที่ไหนดี สามารถติดต่อได้ที่หน้าเว็บของเราได้เลย

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ดราคา

เหตุผลที่คุณควรเปลี่ยน หมอนขนเป็ดราคา ถูก ใบใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีจากการนอน

สวัสดีทุกท่านวันนี้เรากลับมาพบกันอีกแล้ว กับ แอดมิน หมอนขนเป็ดราคา ถูก กันอีกครั้ง ในวันนี้เราก็มีบทความดีดี มานำเสนอกันอีกเช่นเคย

แอดมิน หมอนขนเป็ดราคา ถูก เห็นว่าหลายๆคน อาจจะใช้หมอนใบเก่ามาจนสภาพแย่ กันไปก็เยอะ ไม่ว่าจะเป็น มันนิ่มจนเละไม่คงรูป หรือ สภาพเริ่มเก่า แต่ก็ยังคงไม่เปลี่ยน ใบใหม่กันซักที

หมอนขนเป็ดราคา

วันนี้ แอดมินเลยมี จุดสังเกตมาให้อ่านกันว่า เราควรเปลี่ยนหมอนใบใหม่เมื่อไรกันดี มาให้อ่านกัน

สิวหรือผดขึ้น

ถ้าปกติหน้าคุณไม่ค่อยมีสิวหรือผดขึ้นแต่มาวันนึงเริ่มมีพวกสิ่งเหล่านี้ขึ้นมาบนใบหน้าแล้วล่ะก็ อาจจะต้องลองคิดให้ดีดี ว่าอาจจะเกิดจากสิ่งใกล้ตัวก็ได้ อย่างเช่นหมอน หรืออื่นๆ เพราะ สิวหรือผดพวกนี้ไม่ได้เกิดจากภายในร่างกายของเราแต่เกิดจากสภาพแวดล้อมภายนอก เราต้องอย่าลืมว่าหมอนที่เราแนบหน้าลงไปนั้น สะสมสิ่งสกปรก เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ติดแว็กซ์ หรือ เจลใส่ผม สิ่งสกปรกเหล่านี้มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่กว่าจะรู้ว่า มันสะสมอยู่ตามหมอนของเราก็ นั่นล่ะ สิวขึ้นเต็มหน้าแล้ว หากอยากประหยัดก็ควรเปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์ แต่ถ้าจะให้ดี ควรเปลี่ยนหมอนใหม่ทั้งใบไปเลย จะดีกว่า

เริ่มมีอาการภูมิแพ้ หรือ หอบหืด

เนื่องจากการสะสมของสิ่งสกปรก ทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารของพวก ตัวไรที่กินรังแค หรือ เซลล์ผิวที่ตายแล้วของมนุษย์เป็นอาหาร และ ถ้าเราใช้หมอนที่มีตัวไร พวกนี้นานๆ สิ่งที่เราจะเป็นตามมาคือโรคหอบหืด หรือภูมิแพ้ ดังนั้นคุณควรกำจัดมันก่อน ถ้าไม่อยากเปลี่ยนหมอน ก็ให้ซักด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิที่ 60 องศาเซลเซียส นาน 30 นาที และหุ้มพลาสติกหรือหลอกหมอนกันไรฝุ่นอีกชั้น แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ อาจจะใช้ไดร์เป่าผมความร้อนปานกลางนาน 30 นาที หรือเอาหมอนไปตากแดดบ้าง

หมอนลีบฟีบแบน

หมอนหลายๆแบบ อาจจะเริ่มลีบแบนไปตามการใช้งานโดยเฉพาะพวกหมอน ใยสังเคราะห์ พวกนี้จะเสื่อมสภาพไปตามการใช้งานและเวลา ซึ่งถ้ามันแบนมากๆ การหนุนนอนก็ไม่ต่างกับการนอนโดยไม่ใช้หมอน โดยอายุเฉลี่ยของหมอนใยสังเคราะห์จะอยู่ที่ 3 – 6 เดือน ก็ควรเปลี่ยนได้แล้ว

หมดอายุขัย

นอกจากสภาพภายนอกแล้ว อย่าลืมเช็คว่าคุณใช้หมอนใบนี้มานานกี่ปีแล้ว ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าควรเปลี่ยนหมอนทุกๆ สามปี ในขณะที่บางคนแย้งว่าเปลี่ยนปีละครั้งจะดีที่สุด เราเลยขออยู่ตรงกลางด้วยการแนะนำว่า เมื่อใดที่คุณรู้สึกว่านอนไม่สบายเหมือนเก่า เมื่อนั้นคุณควรต้องเปลี่ยนหมอน

เปลี่ยนหมอนให้เข้ากับท่านอนของตัวเอง

หากเราเป็นคนชอบนอนหงาย ก็ควรหาหมอนนิ่มๆ และ สูงปานกลาง หากนอนแล้วถ่ายรูปมาจะเห็นว่าศรีษะไม่เงยไปด้านหลัง หรือ ก้มหน้ามากเกินไป ส่วนคนที่ชอบนอนคว่ำให้เปลี่ยนเป็นเอาหมอนใบเล็กมารองไว้ที่ท้องแทน ส่วนด้านหนุน ก็ใช้หมอนแบนๆ ก็พอ ความสูงของหมอนควรจะเทียบเท่าระยะห่างจากไหล่มายังศรีษะ ถ่ายรูปมา จะต้องเห็นว่าศรีษะเรานั้นไม่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าคอ

อยากให้นอนหลับสบายขึ้น

ใหม่กว่าย่อมดีกว่า เมื่อเทคโนโลยีในการคิดค้นและพัฒนาหมอนก้าวไกลพอๆ กับเครื่องปรับอากาศ ทราบหรือไม่ว่าทุกวันนี้เรามีหมอนที่สามารถปลุกให้คุณตื่น หมอนที่ช่วยให้คุณหายใจสะดวกขึ้นหรือหลับสบายขึ้นด้วยการออกแบบให้ด้านหนึ่งบรรจุเจลกักเก็บความเย็น หมอนช่วยปรับท่าทางการนอนเพราะไส้ในสามารถถอดออกหรือใส่เพิ่มเติมได้ เช่นเดียวกับหมอนยางพาราหรือหมอนที่ทำจากไม้ หรือแม้แต่การเอาผ้าขนหนูผืนใหญ่มาม้วนแล้วรองคอแทนหมอนก็ดีสำหรับคนบางกลุ่มที่มีปัญหาเรื่องการนอน

เพียงแค่คุณสังเกตตามลิสด้านบนถ้าอันไหนเริ่มมีเอฟเฟคกับตัวคุณมากๆ ก็ควรจะเปลี่ยนหมอนได้แล้ว ส่วนใครที่กำลังหาว่า หมอนขนเป็ด ซื้อที่ไหน สามารถติดต่อที่หน้าเว็บของเราได้เลย

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ดเทียม

หมอนขนเป็ดเทียม และ เตียง ควรจัดวางให้เหมาะสมเพื่อการนอนหลับให้สนิท ตลอดคืน

สวัสดีทุกท่าน เรากลับมาพบกันอีกครั้งกับ แอดมิน หมอนขนเป็ดเทียม ในวันนี้เราจะมาพูดถึงการจัดวางตำแหน่งเตียงนอนของเรา เพื่อให้เราสามารถหลับได้อย่างสนิทยามค่ำคืน

การจัดตำแหน่งเตียงนอน และ หมอนขนเป็ดเทียม ในห้องของเรานั้นจะต้องคำนึงถึง ตำแหน่งห้อง หน้าต่าง และ สภาพแวดล้อมโดยรอบ เพราะ สิ่งเหล่านั้นจะมีผลกับตอนเรานอน ในทางอ้อม ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

หมอนขนเป็ดเทียม

ตำแหน่งเตียงไม่ควรติดหน้าต่าง

 

โดยปกติ ตามความเชื่อของคนไทย นั้นเราจะนิยมหาซื้อบ้านที่หันทางทิศตะวันออก หรือ ทิศเหนือ เพราะ เชื่อว่าจะทำให้ชีวิตเราดีขึ้น และ ไม่ชอบบ้านที่หันทางทิศตะวันตก หรือ ใต้ เพราะจะทำให้ดวงไม่ดี

แต่ การที่บ้านเราหันทิศตะวันออกนั้น เราไม่ควรที่จะวางที่นอน หรือ เตียงของเราติดหน้าต่างห้อง โดยเฉพาะห้องที่หน้าต่าง หันไปทางเดียวกับ หน้าหรือหลังบ้าน เพราะว่า บ้านเรานั้นเป็นเมืองร้อน เป็นเขตร้อน และ ถ้าห้องของเราไม่ได้ติดแอร์

หากเป็นห้องที่อยู่ทิศตะวันออก จะทำให้ตอนเช้าเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้น ที่นอน หรือ หมอนของคุณอาจจะต้องโดนแดด ซึ่งจะทำให้ที่นอนค่อนข้างร้อน หรืออมความร้อนไว้ภายใน และเช่นเดียวกัน หากห้องของเราอยู่ทิศตะวันตก ยามเย็น แดดที่ส่องเข้ามาก่อนพลบค่ำก็จะทำให้ห้องค่อนข้างร้อน และ ที่นอนก็จะอมความร้อนไว้ภายในเช่นเดียวกัน

เมื่อดวงอาทิตย์ตกดิน ที่นอนของเราก็จะเริ่มคายความร้อนออกมาจากตัวมันเอง ทำให้เวลานอนจะไม่ค่อยสบายตัว หรือค่อนไปทางร้อนอบอ้าว แทนที่จะหลับอย่างสนิท กลับทำให้หลับๆตื่นๆ เอาตลอดคืน แทนก็ได้

หากเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ทางแอดมิน หมอนขนเป็ดราคาถูก อยากจะให้ลองหา ม่านกันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้มาติดที่หน้าต่าง แทน และ เมื่อใกล้เวลาเข้านอน อาจจะลองเปิดห้องแล้วใช้พัดลมเพื่อระบายอากาศที่ร้อนอบอ้าวในห้องออกมาก็ได้

และอีกวิธีที่น่าจะได้ผล หากไม่เสียเวลาจนเกินไป คือ การทำความสะอาดห้องก่อนนอน เช่นกวาดและถูพื้น เพราะการถูพื้น น้ำที่ใช้ถูจะช่วยระบายความร้อนบนพื้นห้องออกไปจากการระเหย ซึ่งจะทำให้แอร์ไม่ต้องรับภาระหนักตอนเปิดเครื่องครั้งแรก ในการทำให้ห้องลดอุณหภูมิ ลง ให้เท่ากับที่ตั้งไว้ได้

นอนจากนี้การจัดเตียงให้มีระเบียบก่อนลุกไปอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะถ้าเราขยุ้มหมอน ผ้านวมเป็นก้อนๆ ไว้ อาจจะทำให้การคายความร้อนของสิ่งเหล่านั้นช้ากว่าที่ควรเป็นก็ได้

เพียงแค่นี้ ก็สามารถวางตำแหน่งได้อย่างเหมาะสมและทำให้ตอนกลางคืนเราก็จะหลับได้อย่างสนิทไม่ต้องกังวลเรื่องความร้อนสะสมกันเลย

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ด

วิธีกำจัดไรฝุ่น เพื่อให้ หมอนขนเป็ด และเครื่องนอนของคุณสะอาดปราศจากฝุ่นละอองที่มองไม่เห็น

สวัสดีทุกท่านวันนี้ แอดมินเว็บ หมอนขนเป็ด กลับมาอีกครั้ง ในวันนี้เราก็มีบทความดีดี มาฝากกันอีกเช่นเคย โดยวันนี้เราจะมาแนะนำการทำความสะอาดที่นอน และ หมอน เพื่อให้ปราศจากไรฝุ่น กัน

หมอนขนเป็ด และ เครื่องนอน ของเราแม้ว่าจะดูไม่มีฝุ่นแต่จริงๆ แล้วเชื่อเถอะว่า ฝุ่นนั้นฝังตัวอยู่บนที่นอน หมอน ผ้านวม แทบจะทุกอย่างที่เรานอน และเมื่อเราสูดหายใจเข้าไปมากๆ จะทำให้เราเป็นโรคภูมิแพ้ ได้

หมอนขนเป็ด

ซึ่งโรคภูมิแพ้นั้น ไม่ใช่ มีปัญหาแค่เด็กแต่กับผู้ใหญ่เองก็เป็นปัญหาที่สำคัญได้เช่นกัน เพราะการที่เราเจอกับไรฝุ่นบ่อยๆ จากการที่ไม่ค่อยทำความสะอาดที่นอน นั้น จะทำให้ปอดของเราสูดเอาไรฝุ่นเข้าไปมากๆ แม้ว่า ตาเราจะมองไม่เห็นแต่ร่างกายของเราก็สัมผัสได้ โดยสะท้อนออกมาในลักษณะ การ แพ้ฝุ่น มีน้ำมูก หรือ น้ำตาไหล

ดังนั้นวันนี้ ทางแอดมิน จึงมีข้อเสนอแนะเพื่อให้ที่นอนเราปราศจากไรฝุ่นกันด้วยวิธีเล็กๆน้อยๆมาฝากกัน

เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน อย่างสม่ำเสมอ

ผ้าปูที่นอนเป็นด่านแรกของฝุ่นและเจ้าตัวไรฝุ่น การที่เราใช้ผ้าปูที่นอนคลุมที่นอนไว้เป็นเรื่องดีในการป้องกันรักษาความสะอาดที่นอน แต่ผ้าปูที่ไม่ได้เปลี่ยนนานๆเป็นตัวการสำคัญของการสะสมของฝุ่นและอาหารของไรฝุ่น โดยทั่วไปมนุษย์มีการผลัดเซลล์ผิว เหงื่อไคล รังแค จากตัวเรา ตลอดเวลา ยิ่งเราไม่ได้ทำความสะอาดผ้าปูนานเท่าไหร่ ยิ่งมีสิ่งสกปรกและอาหารของไรฝุ่นเยอะมากขึ้นเท่านั้น!

นำหมอนหนุน หมอนข้าง หรือที่นอน ไปตากแดดบ้าง

ควรนำหมอนหนุน หมอนข้าง ที่เราใช้ ไปตากแดดเป็นประจำ เพราะแสงแดด มีรังสีในการฆ่าเชื้อโรคและเชื้อราให้ตาย และความร้อนจากแสงแดดยังช่วย ให้ไข่ของไรฝุ่นเจริญเติบโตต่อไม่ได้ เป็นอีกวิธีนึงที่ช่วยลดปริมาณของไรฝุ่นลงได้เป็นอย่างดี สำหรับบ้านที่มีพื้นที่ ควรนำที่นอนออกไปตากแดดด้วย

ใช้หวายหรือไม้ ตบทำความสะอาด

นอกจากนำไปตากแดดแล้ว ควรหาหวาย หรือไม้ขนาดพอดีมือ ตีหมอน และที่นอนระหว่างตากแดดด้วย การตากแดดอย่างเดียวอาจทำให้เชื้อโรคตาย และไข่ของไรฝุ่นฟ่อ แต่การที่จะทำให้ไรฝุ่น และสิ่งปฏิกูลของมัน(มูล ศากศพ ตัวไรฝุ่น) ออกไปได้ ต้องหาเครื่องมือที่สามารถตีหรือทุบ ฝุ่นและสิ่งต่างๆที่อยู่ในหมอนและที่นอนเรา ออกมาได้

ใช้เครื่องดูดไรฝุ่นหรือกำจัดไรฝุ่นที่มีประสิทธิภาพสูง

การใช้เครื่องมือกำจัดไรฝุ่น เป็นอีกหนึ่งวิธีกำจัดไรฝุ่นด้วยตัวเอง ที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดในทุกวิธีที่กล่าวมา แต่ต้องแลกมากับค่าใช้จ่ายและเวลา มหาศาลเช่นกัน เพราะเครื่องกำจัดไรฝุ่นบนที่นอนได้ดี นั้นจำเป็นต้องมีมาตรฐานที่สูงมาก

ด้วยวิธีที่กล่าวข้างต้น แค่นี้ก็จะทำให้ที่นอน และ หมอนขนห่านเทียม ของคุณปราศจากไรฝุ่น ที่จะทำให้เราเป็นโรคภูมิแพ้กันในภายภาคหน้า

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

เสียงรบกวนสีขาว กับ หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ จะช่วยให้การนอน มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น

สวัสดีชาวแฟนเว็บ หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ ทุกท่านวันนี้เรากลับมาพบกันอีกแล้ว กับ บทความดีดี เพื่อการนอน ที่ดีสำหรับคุณ

ในวันนี้แอดมิน หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ จะมาแนะนำสิ่งๆ นึงที่เราอาจจะเคยหรือไม่เคยได้ยินมาก่อน นั่นก็คือ เสียงรบกวนสีขาว (White Noise)

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

เสียงรบกวนสีขาว (White Noise)

คือเสียงที่ราบเรียบมีคลื่นความถี่สม่ำเสมอ ไม่โดดสูงลงต่ำเป็นจังหว่ะ ซึ่งเสียงนี้จะทำให้เราสามารถนอนหลับได้อย่างสนิท และ มีคุณภาพมากกว่าการฟังดนตรีคลอเบาๆ หรือ เสียงธรรมชาติอย่าง นกร้อง หรือ น้ำไหล แบบที่เราเคยได้ยินตอนไปทำสปา ตามร้านมา

หลายๆคน อาจจะติดพัดลม แบบที่ว่า ถ้าไม่เปิดพัดลมนั้นแทบจะนอนหลับยากหรือไม่หลับเลย อาจจะด้วยสาเหตุว่า ไม่มีลมโดนตัวแล้วมันร้อนๆ กับเสียงลมที่พัดออกมาจากพัดลมนั้นทำให้รู้สึกง่วงง่ายกว่า

สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะว่าเสียงที่ออกจากพัดลมนั้นถือว่าเป็น เสียงรบกวนสีขาว เพราะเสียงที่ออกมานั้นจะสม่ำเสมอ มีคลื่นความถี่ที่ไม่ขึ้นหรือลง เมื่อเราได้ยินจึงทำให้เราหลับได้ง่ายกว่า

และนอกจากนี้ เสียงรบกวนสีขาว นั้นยังสามารถช่วยตัดเสียงรบกวนจากภายนอกให้เราได้อย่าง เสียงรถวิ่งหรือเสียงจอแจ และยังมีการประดิษฐ์อุปกรณ์ที่สามารถสร้างเสียงเหล่านี้มาวางขายกันมากขึ้น

ประโยชน์ของเสียง white noise กับการเลี้ยงเด็ก

white noise คล้ายกับเพลงกล่อมเด็ก ที่ทำให้ทารกสงบลง เนื่องจากเสียงรบกวนเหล่านั้นคล้ายกับสภาพแวดล้อมตอนที่เบบี๋ยังอยู่ในท้องแม่นั่นเอง ดังนั้นWhite noise จะมีส่วนช่วยในการกล่อมเด็กได้ โดยมีประโยชน์ดังนี้

ลดความเครียดในทารก

White noise ช่วยให้ทารกรู้สึกเหมือนอยู่ในบ้านที่ปลอดภัย ลดความเครียดจากสภาพแวดล้อมใหม่

ช่วยให้ทารกหลับได้ง่ายขึ้น

โดยปกติ ทารกจะนอนหลับครั้งละ 20-45 นาที และเมื่อเจ้าตัวน้อยตื่นขึ้นมากแล้ว ก็มักจะไม่หลับต่อได้ง่ายๆ แต่จากการทดสอบพบว่า ทารกหลับได้ง่ายขึ้นและนานขึ้นเมื่อได้ยินเสียง white noise เพราะมันสามารถกลบเสียงรบกวนอื่นๆ เช่นเสียงยวดยานที่ผ่านไปมา เสียงกริ่งประตูรั้ว  หรือแม้แต่เสียงเด็กที่ดังมาจากบ้านอื่น เป็นต้น

ช่วยให้ทารกหยุดร้องไห้

เวลาที่เจ้าตัวน้อยร้องไห้ แน่นอนว่าคุณแม่จะพยายามทำทุกวิธีเพื่อเบี่ยงเบนให้ลูกหยุดร้อง ลองทำเสียง White noise อย่างเสียง “ชูวววววส์” ให้ดังกว่าเสียงร้องของลูก จะสามารถเบี่ยงเบนความสนใจ ให้เจ้าตัวน้อยหยุดร้องได้ เนื่องจากเสียงชูววววส์ เป็นเสียงเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงทั่วครรภ์ของแม่

ลดความเสี่ยงจากการหลับไม่ตื่นในทารก (SIDS)

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเสียง White noise ช่วยลดความเสียงจากการหลับไม่ตื่นได้อย่างไร แต่สิ่งที่ทราบแน่ชัดแล้วก็คือเสียง White noise สามารถลดการเกิด active sleep ซึ่งเป็นวงจรการนอนหลับที่ทำให้เกิดภาวะหลับไม่ตื่นในทารกได้

นอกจากเลี้ยงเด็กแล้ว  White noise ยังช่วยเรื่องการนอนหลับของผู้ใหญ่ได้อีกด้วย หาก ใครมีปัญหากับการนอน ลองหา อุปกรณ์สร้าง White noise กับ หมอนขนห่าน ดีดีซักใบก็น่าจะดี

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ดราคา

การใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยในการนอน ร่วมกับ หมอนขนเป็ดราคา โดนใจ

สวัสดีทุกท่านวันนี้ กลับมาพบกับแอดมิน หมอนขนเป็ดราคา โดนใจจากที่ตอนก่อนเราได้พูดถึง วิธีที่จะทำให้เราหลับในตอนกลางคืนได้สบายมากยิ่งขึ้นกันไปสองวิธีแล้ว

ในวันนี้แอดมิน หมอนขนเป็ดราคา โดนใจ จะมาแนะนำถึงวิธีอื่นๆที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้อย่าง สบายและ มีคุณภาพมากยิ่งขึ้น

หมอนขนเป็ดราคา

ดอกลาเวนเดอร์ นั้นสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น ด้วย คุณสมบัติเฉพาะตัวของมัน ซึ่ง หลายๆคนอาจจะเคยลองใช้จากความบังเอิญ หรือ อาจจะหยิบจับมาใช้จากการอ่านบทความอื่นๆ

ในวันนี้เราจึงมีบทความดีดี เกี่ยวกับการใช้ ลาเวนเดอร์ ให้มีผลกับการนอน มากที่สุดกัน

ลาเวนเดอร์ (Lavandula)

เป็นสกุลของพืชดอก ประกอบไปด้วยพืช 39 ชนิด ในวงศ์กะเพรา,วงศ์มินต์ (Lamiaceae) เป็นพืชพื้นเมืองในยุคโบราณซึ่งถูกค้นพบจากเคปเวิร์ดและหมู่เกาะคานารี ทางตอนใต้ของยุโรปข้ามไปทางตะวันออกเฉียงเหนือของแอฟริกา, เมดิเตอร์เรเนียน, เอเชียตะวันตกเฉียงใต้จรดไปอินเดียตะวันออกเฉียงใต้

เป็น ดอกไม้ที่นิยมนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็มักจะรู้ว่ากลิ่นของมันมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายสมองและร่างกายได้ แต่จริง ๆ แล้วใช่ว่าลาเวนเดอร์จะมีประโยชน์ต่ออารมณ์ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว ยังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย

ซึ่ง ตัวของลาเวนเดอร์เอง นั้น สามารถนำมาใช้งานได้หลากหลาย เช่น

ขจัดรังแค

สำหรับคนที่มีรังแค Francesca Fusco แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญในนิวยอร์กได้แนะวิธีการรักษารังแคด้วยน้ำมันจากดอกลาเวนเดอร์ที่ง่ายแสนง่าย เพียงล้างผมให้เปียกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดผมให้พอหมาด หลังจากนั้นก็ให้หยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ประมาณ 15 หยดลงในน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 10 วินาที เพื่อให้น้ำมันอุ่นขึ้น หลังจากนั้นก็นำมานวดกับหนังศีรษะแล้วคลุมผมเอาไว้ ทิ้งเอาไว้ 1 ชั่วโมงแล้วสระออกด้วยแชมพูซึ่งแพทย์ผิวหนังเขาคอนเฟิร์มมาแล้วว่าวิธีนี้ทำเพียงไม่กี่ครั้งก็จะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน

ลดอาการท้องอืด

อาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีซึ่งเติบโตอยู่ในระบบย่อยอาหารมากเกินไป และอาจเกิดขึ้นได้จากการใช้ยาปฏิชีวนะได้อีกด้วย ซึ่งแพทย์หญิง Christine Gerbstadt ผู้เขียนหนังสือ Doctor’s Detox Diet และโฆษกประจำสถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร ได้อธิบายว่า “โพลีฟีนอลที่อยู่ในดอกลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่ไม่ดีในกระเพาะของเราได้” เพียงโรยดอกลาเวนเดอร์อบแห้งลงในโยเกิร์ตเข้มข้นซึ่งดีต่อสุขภาพแล้วทานซะ

ลดอาการคันที่ผิวหนัง

แพทย์หญิง Naila Malik แพทย์ผิวหนังในเท็กซัสได้อธิบายไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ สามารถช่วยแก้อาการคันจากยุงกัดได้ เพราะลาเวนเดอร์มีฤทธิ์เป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติ สามารถช่วยลดอาการคันและบวมแดงได้ โดยหยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์ 1 – 2 หยดแล้วทาเบา ๆ ทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิว สามารถทาซ้ำได้ทุก ๆ 6-8 ชั่วโมงในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง แต่ถ้าใครทาแล้วเกิดการระคายเคืองขึ้นมาควรล้างออกทันที

 

ช่วยทำให้อาหารดีต่อสุขภาพมากขึ้น

สารพฤกษเคมีบางชนิดที่มีอยู่ในดอกลาเวนเดอร์ มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราสามารถนำเครื่องเทศที่ทำจากดอกลาเวนเดอร์มาโรยลงในอาหารชนิดต่าง ๆ ก็จะทำให้อาหารจานอร่อยที่เรารับประทานมีคุณค่าทาอาหารมากยิ่งขึ้น

ช่วยให้ผ่อนคลาย

กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน ส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น เพราะฉะนั้น ถ้าอยากให้หลับสบายล่ะก็ แค่เพียงใส่ดอกลาเวนเดอร์แห้งลงในแจกันแล้วตั้งไว้ที่หัวเตียง หรือจะใช้น้ำมันหอมระเหยก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การจะนอนหลับ อย่างมีคุณภาพจริงๆ นั้น ไม่ใช่แค่ใช้ ดอกลาเวนเดอร์ช่วย แล้ว จะทำให้หลับได้จริงๆ แต่เราควรงด เครื่องดื่มประเภท คาเฟอีน และงดการเล่นมือถือก่อนนอน เพราะอย่างที่เราบอกในครั้งก่อนๆ แล้วว่า การเล่นมือถือก่อนนอนนั้นแทนที่จะหลับได้ง่ายขึ้นกลับกลายเป็นว่าหลับได้ยากมากกว่าเดิม

แถมด้วยการนอน อย่างมีคุณภาพนั้นควรจะหา เครื่องนอนที่มีคุณภาพในการเสริมให้ดีมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นที่นอนที่เหมาะกับร่างกายของเราหรือจะเป็น หมอนขนเป็ด ขายส่ง ถูกๆที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป เพื่อให้รองรับการนอนของเราให้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ดเทียม

เลือกใช้ หมอนขนเป็ดเทียม เพื่อช่วยให้การนอนหลับของเราดีขึ้น กว่าเดิม

สวัสดีทุกท่านวันนี้ กลับมาพบกับแอดมิน หมอนขนเป็ดเทียม กันอีก ครั้ง ในวันนี้ก็เช่นเคยเราจะมีบทความดีดี โดน ๆ เกี่ยวกับการนอน มาให้คุณได้อ่านกัน

แอดมิน หมอนขนเป็ดเทียม เห็นว่า ทุกวันนี้การนอนหลับของหลายๆคนอาจจะไม่เหมือนเมื่อก่อน อย่างตัวแอดมินเอง ก็เป็นคนนึงที่หลับยาก และ ตื่นง่าย เสียงดังนิดเดียวก็ตื่นแล้ว บางครั้ง ตื่นมาแล้วหลับต่อได้เลยก็ ยังดี แต่บางทีตื่นมาเสร็จหลับยากแล้วก็มีทำให้ทุกเช้า มักจะตื่นมาแบบ เพลียๆ ไม่ค่อยดีกับสุขภาพเท่าไร

หมอนขนเป็ดเทียม

ในวันนี้เราจึงมี วิธีดีดี ที่จะทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น มาฝากกัน

เลือกแต่งห้องด้วยสีฟ้า

เป็นวิธีแรก ที่ทำได้ เพราะทุกคนน่าจะนอนในห้องอยู่แล้ว ยกเว้นบางท่านที่อาจจะเช่าห้องใกล้ที่ทำงานอาจจะทาสีห้องไม่ได้ ก็ใช้วิธีอื่นเอา

โดย ปกติแล้ว การที่เราอยู่ในห้องที่มีสีโทนเย็น มักจะมอบความสงบและผ่อนคลายให้กับตัวเราเองไม่มากก็น้อย ซึ่ง สีโทนเย็นเหล่านี้ จะทำให้เราหลับได้ยาวนานมากขึ้นเมื่อเทียบกับ สีโทนร้อน แต่ถ้าสีฟ้าไม่ใช่สีโปรดของคุณ อาจจะเปลี่ยนเป็นสี เขียวอมฟ้า หรือ สีพาสเทล แทนก็ได้เหมือนกัน ซึ่งสีเหล่านี้เห็นแล้วจะสบายใจมากกว่าสีแดงหรือส้มที่เห็นแล้วตื่นตัว

ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม

อีก 1 สิ่งที่ทำได้แน่นอนก็คือการปรับอุณหภูมิของห้องให้เหมาะสม โดยทุกวันนี้แอร์ แทบจะเป็นสิ่งนึงที่ขาดไม่ได้ในสังคมบ้านเรา เพราะว่า อากาศบ้านเรานั้นช่างร้อนเสียเหลือเกิน การเลือกใช้พัดลมในการระบายความร้อนเช่นสมัยก่อนนั้นเห็นจะลำบากเต็มที เพราะว่า อากาศที่ร้อนอยู่แล้วต่อให้ใช้ลมพัด มันก็ไม่ได้เย็นขึ้นเท่าไรนัก เพราะอุณหภูมิของห้องมันไม่ได้ลดลง

ดังนั้นการใช้แอร์จึงเป็นเรื่องปกติ ที่มีแทบจะทุกบ้านในตัวเมือง ซึ่งปกติเราจะตั้งอุณหภูมิแอร์อยู่ที่ 24 – 26 องศาเซลเซียส เมื่อนอนแรกๆ เราอาจจะรู้สึกว่า มันไม่ค่อยเย็นเท่าไร แต่เวลาที่มนุษย์นอนหลับร่างกายของเราจะค่อยๆเย็นลง จากการที่หัวใจเราเต้นช้าลงการสูบฉีดโลหิตก็จะช้าลง ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเราก็ลดลงไปด้วย ซึ่งช่วงที่อุณหภูมิของร่างกายเราลดลงต่ำที่สุดจะอยู่ช่วงเวลาตีห้า (เฉพาะผู้ที่นอนหลับในเวลาปกติ) อาจจะเพราะ อากาศภายนอกที่ลดลงทำให้ในห้องเราจะเย็นมากขึ้นและตัวเรามี อุณหภูมิที่ลดลงอีก ซึ่ง ในเวลาดังกล่าวอาจจะทำให้เราตื่นขึ้นมาก่อนรุ่งสาง โดยไม่ตั้งใจเพราะอากาศที่เย็นเกินไปก็ได้

ดังนั้นเพื่อการนอน หลับอย่างมีประสิทธิ์ภาพ ไม่ควรเปิดแอร์แรงเกินไป ตั้งแต่ก่อน นอน  พร้อมกับให้หา ผ้าห่ม ที่ให้ความอบอุ่นมากพอ ละ หาซื้อ หมอนขนเป็ด ราคาส่ง เพื่อให้การนอนหลับของเราหลับสบายมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ด

เลือกใช้ หมอนขนเป็ด เพื่อลดอาการนอนกรน ให้การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ

สวัสดี ทุกท่านวันนี้เรากลับมาพบกันอีกครั้ง ในวันนี้เรามีบทความดีดี มาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ในเรื่อง เลือกใช้ หมอนขนเป็ด เพื่อลดอาการนอนกรน

การเลือกใช้ หมอนขนเป็ด เพื่อลดอาการนอนกรนนั้น สามารถทำได้ง่าย กว่าการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ แต่ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่า อาการนอนกรนนั้นเกิดจากอะไร

หมอนขนเป็ด

อาการนอนกรนนั้น หลักๆ จะเกิดจาก การอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนบน เสียงกรนนั้นเกิดจากการที่อากาศเคลื่อนผ่านทางเดินหายใจที่แคบลงเป็นผลให้เกิดการสั่นสะเทือนและสะบัดของกล้ามเนื้อ และ เนื้อเยื่ออ่อนบริเวณทางเดินหายใจ จนเกิดเป็นเสียงกรนขึ้น

ซึ่งทางเดินหายใจที่แคบลงนั้น อาจเกิดจากโพรงจมูกอุดตัน หรือ การผ่อนคลายหรือหย่อนตัวของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจขณะนอนหลับ เช่น กล้ามเนื้อบริเวณเพดานอ่อน ลิ้นไก่ ผนังคอหอย และ สาเหตุอื่นๆอีก

ซึ่งการนอนกรนนั้น หลายๆคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ อาจจะเพราะทำงานเหนื่อยจัดหรืออ้วนจัด แต่จริงๆ แล้ว มันบยังแบ่งเป็นปัญหาแบบ ร้ายแรง และ ไม่ร้ายแรงได้อีกด้วย

ปัญหาแบบไม่ร้ายแรง

เสียงกรนทำให้บุคคลอื่นที่นอนอยู่ใกล้กันหรือข้างๆ กัน เกิดอาการหลับยาก หรือ เมื่อผู้นอนกรนตื่นมาตอนเช้าอาจจะเกิดอาการอ่อนล้า เพราะ หลับไม่เต็มที่ และ ต้องการนอนต่อ และ อาจจะทำให้เกิดอาการหงุดหงิดง่าย กว่าที่ควร

อาจจะมีอาการง่วงนอนในเวลาทำงานกลางวัน จนไม่อาจจะทำงานได้ และ จะยิ่งอันตรายมากยิ่งขึ้นถ้าผู้เกิดอาการต้องขับรถเพื่อการเดินทาง อาจจะเผลอหลับในจนเกิดอุบัติเหตุได้

นอนหลับไม่ราบลื่นฝันร้าย ละเมอขณะหลับ

ปัญหาแบบร้ายแรง

อาจจะทำให้เกิดอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับได้

เกิดอาการหายใจติดขัดจากการนอนกรน

มีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการที่กรนแล้วหยุดหายใจ

สมรรถภาพทางเพศลดลง

วิธีการแก้อาการนอน กรน

ในปัจจุบันเรามีเทคโนโลยี มากมายเพื่อแก้ปัญหานี้ไม่ว่าจะเป็น การใช้เครื่องเป่าลมเป่าทางเดินหายใจส่วนบน เพื่อให้แรงดันลมที่เป่าเข้าไป ไปถ่างทางเดินหายใจให้กว้างออก ซึ่งวิธีเหล่านี้อาจจะต้องอาศัยอุปกรณ์ที่มีราคาค่อนข้างสูงและ บางอย่างอาจจะเกิดอันตรายเมื่อเราใช้ขณะหลับนอนได้

ทางแอดมินจึงอยากให้ผู้ที่มีอาการนอนกรนหนักมากๆ เริ่มรักษาตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ แบบเบื้องต้น โดยไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ ที่มีราคาสูง เช่น การลดน้ำหนักตัว การเลือกท่านอนที่ถูกต้องเพื่อลดอาการนอนกรน เช่น นอนตะแคง หรือ การเลือกใช้อุปกรณ์การนอนให้ถูกต้องเหมาะสม

ดังนั้น การเลือกใช้ หมอนขนห่าน ที่ทางเว็บเราจำหน่ายก็เป็นอีกตัวเลือกนึง ที่จะลดอาการนอนกรนได้ จากการที่เราหลับด้วยหมอนที่เข้ากับสรีระคอของเราทำให้ ไม่เกิดอาการเกร็งบริเวณต้นคอ และ แรงกดทับ กับแรงสะท้อนของการหนุนหมอน ก็ ไม่ดันให้ โคนลิ้นเราจุกขึ้นมาถึงผนังลำคอด้านบนจนหายใจได้ไม่เป็นไปตามปกติ

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

เว็บ หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ เตือน แสงสีฟ้า เป็นอันตรายต่อการนอน อย่างไร

สวัสดี ชาวเว็บ หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ ทุกท่าน ในวันนี้เราก็มีบทความดีดี มาให้อ่านกันอีกครั้ง กับ แสงสีฟ้าอันตรายต่อการนอน อย่างไร

แอดมิน หมอนขนเป็ดเทียมราคา โดนใจ เห็นว่าในปัจจุบันที่เทคโนโลยีก้าวหน้า และ เราสามารถจับ คอมพิวเตอร์เครื่องโตๆ ไปใส่ไว้ในสมาร์ทโฟนอันเล็กๆ ได้

หมอนขนเป็ดเทียมราคา

เมื่อซัก 5 – 10 ปีก่อนใครจะคิดว่า คอมพิวเตอร์แบบตั้งโต๊ะเครื่องใหญ่ๆ จะมีคนเอาระบบของมันมาทำใหม่ แล้วยัดไปอยู่ใน เครื่องสี่เหลี่ยมเล็กๆ ขนาดฝ่ามือเราได้และ สามารถใช้งานได้เทียบเท่ากับคอมเครื่องใหญ่ๆ เครื่องนั้นกันล่ะ

และ ด้วยความสะดวก ของอินเทอร์เน็ต ทำให้เราสามารถท่องโลกกว้างได้แม้จะอยู่บนที่นอน จึงเป็นเหตุให้เรามักจะดูมือถือก่อนนอนไม่ว่าจะดูเว็บ ดูเฟสบุ๊ค ดูวิดีโอ เป็นต้น เพื่อให้มันเพลินๆ แล้วจะได้หลับสบายๆ แต่ใครจะรู้ล่ะว่า แสงที่ส่องออกมาจากหน้าจอของโทรศัพทฺเรานั่นล่ะที่จะส่งผลเสียต่อการนอนของเราเป็นอันมาก

แสงที่ออกจากจอคอม เราอาจจะคิดว่า มันมีหลายล้านสี นั่นก็ไม่ถูกซะทีเดียวแสงที่ออกจากจอคอม จอทีวีทุกอย่างจะเริ่มมาจาก 5 แม่สีหลักของเรานั่นก็คือ แดง เหลือง ฟ้า ดำ ขาว ในส่วนของสีอื่นๆอย่าง ชมพู เทา ส้ม เขียว นั้นจะเกิดจากการนำสี 5 สีแรกนั้นมาผสมในอัตราที่ต่างกัน เพื่อให้เกิดสีอื่นๆ ซึ่งวีเหล่านี้จะมีความยาวคลื่นแตกต่างกัน และ 1 ในนั้น สีฟ้ามีความยาวคลื่นมากที่สุด

ปัญหาของความยาวคลื่นของสีฟ้า ที่ออกมานั้น จจะทำการยับยั้ง การผลิตเมลาโทนิน ที่ทำให้เราง่วงนอน จึงทำให้เราหลับยากขึ้น

นั่นทำให้แทนที่ เรานั่งดูโทรศัพท์ชิลล์ๆ ก่อนนอนจะทำให้เราหลับสบาย กลับกลายเป็นว่า เรากลับหลับไม่ลงเพราะแสงสีฟ้าเหล่านั้น

นอกจากนี้แสงสีฟ้า ยังทำอันตรายต่อตาของเราโดยตรงอีกด้วย เช่น

เพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งบางชนิด 

การศึกษาหลายๆงานได้บ่งชี้ถึงโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่เพิ่มขึ้นจากการได้รับแสงสีฟ้า เช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก

เพิ่มโอกาสการเป็นโรคอื่นๆ 

นอกจากโอกาสในการเป็นมะเร็งจะสูงขึ้นแล้ว โอกาสในการเป็นโรคอื่นๆก็เพิ่มสูงขึ้นเช่นกัน การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ดได้บ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ที่แสงสีฟ้าจะก่อให้เกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วน รวมถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ภาวะซึมเศร้า 

สืบเนื่องมาจากวัฏจักรการตื่นนอนที่เปลี่ยนแปลงไป การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นระยะเวลานานนั้นสามารถก่อให้เกิดภาวะเครียดและซึมเศร้าได้ไม่ยาก

เยื่อชั้นในดวงตาเสื่อม 

การได้รับแสงสีฟ้าติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆนั้นอาจส่งผลให้เยื่อชั้นในดวงตาเสื่อมซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นได้ ในปัจจุบันมีหลักฐานทางการแพทย์ที่สนับสนุนทฤษฎีนี้มากขึ้น

เห็นหรือไม่ว่า การดูโทรศัพท์ก่อนนอน นั้นอาจจะทำให้เกิดโอกาสเกิดโรคอื่นๆได้มากขึ้น ดังนั้นแอดมิน โรงงานผลิต หมอนขนเป็ด จึงอยากแนะนำให้ก่อนนอนเราอาจจะเปลี่ยนเป็นอ่านหนังสือแทนการเล่นโทรศัพท์เพื่อช่วยให้ห่างไกลจากโณคที่เกิดจากแสงสีฟ้า เหล่านั้นแทน

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้

 

หมอนขนเป็ดราคา

หมอนขนเป็ดราคา ดีดี ให้รับกับการนอนป้องกันโรค ไหลตายจากการพักผ่อนนานเกินไป

สวัสดีทุกท่านวันนี้ กลับมาพบกับแอดมิน หมอนขนเป็ดราคา โดนๆ กันอีกครั้ง ในวันนี้แอดมินจะมีอีกโรคซึ่งเป็นโรคสุดท้ายของบทความ เกี่ยวกับโรคที่เกิดจากการพักผ่อนนานเกินไปแล้ว เป็นโรคที่ดูไม่น่าอันตรายแต่น่ากลัวมาก

โดย แอดมิน หมอนขนเป็ดราคา โดนๆ  เห็นว่าโรคนี้นั้นเงียบยิ่งกว่าเงียบ ไม่แสดงอาการ แต่ ถ้าเกิดโรคแล้ว เรียกว่าจบกระบวนการกันเลย นั่นก็คือโรค หยุดหายใจแบบเฉียบพลัน

หมอนขนเป็ดราคา

โรคหยุดหายใจแบบเฉียบพลัน

ตามชื่อของโรคเลย อาการคือเมื่อเราหลับลึกหรือหลับนาน ร่างกายเราอาจจะเกิดอาการ หยุดหายใจเฉียบพลัน ได้ จากการที่สัญญาณของสมองขาดช่วงลงไป

โดยปกติแล้ว เมื่อเราหลับ ร่างกายเราจะยังทำงานอยู่ คล้ายๆคอมพิวเตอร์ในลักษณะของ สลีปโหมด คือ ยังมีการใช้พลังงานแต่น้อยมาก ใช้พลังแค่ รักษาสภาพของร่างกายให้ปกติ แต่อวัยวะต่างๆ นั้น จะลดระดับทำงานลงอย่างช้าๆ โดยจะเหลือเพียงสมองบางส่วน กับหัวใจที่ยังคงทำงานแน่นอน

โดย สมองจะส่งสัญญาณให้ร่างกาย ทำงานไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะระบบการหายใจ เพราะร่างกายเรายังคงต้องการอ๊อกซิเจน ในการฟอกเลือดอยู่ และ เมื่อเราหายใจปอดก็ยังคงทำงานกับหัวตามหลักการของมัน  แต่อาการที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคนี้คือ อยู่ๆ ร่างกายหยุดหายใจไปเอง ปกติแล้ว จะเกิดเป็นช่วงสั้นๆ

โดย เมื่อเราพักผ่อนนานๆ เช่น หลับนานเกินกว่าคนปกติ ร่างกายจะค่อยๆ หยุดการทำงานลงช้าๆ ยิ่งถ้าเราหลับลึกหลับมาก ร่างกายจะเริ่มเฉื่อยชา และ สมองจะเริ่มทำงานผิดปกติไปเรื่อยๆ

จนวันนึงเมื่อ สัญญาณจากสมองเริ่มมีปัญหาในระดับที่มากขึ้น การหยุดหายใจตอนเราหลับนั้นอาจจะหยุดแล้วหลับยาวไปเลย และ ท้ายที่สุดก็จะทำให้เราเสียชีวิต (ไหลตาย) นั่นเอง

ซึ่งตามปกติแล้วเมื่อเราหยุดหายใจ ร่างกายเราจะเริ่มขาดออกซิเจน ในเลือดและเมื่อขาดออกซิเจนในเลือด เราจะมีออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ และอาจจะทำให้เซลล์สมองเราเริ่มถูกทำลาย และ ในระยะต่อมา ความสามารถใจการทำงานของร่างกายจะลดลง

นอกจากนี้ สภาวะหยุดหายใจ ยังทำให้หัวใจอาจจะเกิดสภาวะหัวใจขาดเลือด ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว ระบบหัวใจก็จะล้มเหลวตามมา

เห็นไหมว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและสมควรแก่เวลานั้น มีความสำคัญมากกว่าที่เราคิดมากมายก่ายกองยิ่งนัก เพราะ ถ้าเราไม่พักผ่อนอย่างเพียงพอและเหมาะสมแล้ว อาจจะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการผิดปกติขึ้นมาในระยะยาวก็ได้

ดังนั้น แอดมิน จึงอยากแนะนำให้ทุกท่าน ผักผ่อนกันอย่างเพียงพอและพอดี สร้างเสริมลักษณะนิสัย หลายๆอย่างเพื่อให้ส่งผลกับสุขภาพของเราอย่างถูกต้อง โดยเริ่มจากการเลือกใช้เครื่องสุขภัณฑ์ ให้เหมาะกับตัวเราให้มากที่สุด

ซึ่งทางเว็บของเรานั้น ขายส่ง หมอนขนเป็ด ในราคาดีดี ให้ทุกท่านเลือกหากันหากใครต้องการหาหมอนดีดีซักใบ ติดต่อหน้าเว็บไซด์ของเราได้เลย

ขอบคุณเว็บเพื่อนบ้านดีดี อย่าง TheTrainerThailand สำหรับข้อมูลดีดี ในครั้งนี้